كمك پا

معرفي ويلچر
ويلچر يكي از متداول‌ترين وسايل توانبخشي براي ارتقاي تحرك و افزايش كيفيت زندگي براي افرادي است كه در راه رفتن و حركت مشكل دارند (به عنوان مثال فردي كه دچار آسيب نخاعي است كه منجر به چهار پلژي يا پاراپلژي، ديستروفي عضلاني و غيره مي‌شود).

تحرك ويلچر فرصت‌هايي را براي استفاده كنندگان از ويلچر براي مطالعه، كار، شركت در فعاليت‌هاي اجتماعي و دسترسي به خدماتي مانند مراقبت‌هاي بهداشتي باز مي‌كند. ويلچر مناسب علاوه بر ايجاد تحرك ، با كمك به كاهش مشكلات رايج مانند زخم بستر، بدفرم شدن بدن و عضلات ، بهبود تنفس و هضم ، به سلامت جسمي و كيفيت زندگي كاربران نيز كمك مي‌كند.

براي اطمينان از تحرك مؤثر ، كاربران  به ويلچري نياز دارند كه متناسب با نيازهاي خاص و شرايط فردي و زندگي آنها باشد. با اين حال آمار نشان مي‌دهد كه حدود 10 درصد از جمعيت جهان ، يعني حدود 650 ميليون نفر، داراي معلوليت هستند و از اين تعداد، حدود 10 درصد به ويلچر نياز دارند. بنابراين تخمين زده مي‌شود كه حدود 1٪ از كل جمعيت، يا 10٪ از افراد داراي معلوليت، به ويلچر نياز دارند، يعني حدود 65 ميليون نفر در سراسر جهان معلوليتي دارند يا بيماري دارند كه به ويلچر نياز دارند.

علاوه بر اين، تخمين زده شد كه در سال 2003 (1382) ، 20 ميليون نفر از كساني كه براي جابجايي به ويلچر نياز داشتند، ويلچر نداشتند و يا به آن دسترسي نداشتند. نشانه‌هايي وجود دارد كه تنها تعداد كمي از افراد نيازمند به صندلي چرخدار به آنها دسترسي دارند و از اين تعداد بسيار اندك به دستگاه مناسب دسترسي دارند.

صندلي چرخدار مناسب
ويلچر زماني مناسب است كه نيازها و شرايط محيطي فرد را برآورده كند و وضعيتي را فراهم كند كه متناسب، پشتيبان و نياز وضعيت كاربر ، ايمن ، با دوام و بر اساس اصول بيومكانيكي صحيح و همينطور قابل دسترس و از لحاظ هزينه مقرون به صرفه باشد. يك ويلچر مناسب مي‌تواند به گشودن دنياي جديدي براي كاربر از طريق توانايي مشاركت در تمام فعاليت‌هاي اجتماعي، و ورزش و تفريح ، كه همگي منجر به استقلال ، سلامت بهتر و بهبود كيفيت زندگي مي‌شوند، كمك كند.

نيازهاي فيزيكي

بسته به نوع صندلي چرخ دار، توانايي تنظيم يا سفارشي كردن ويلچر براي رفع نيازهاي فيزيكي كاربر متفاوت است . ويلچرها بايد حداقل در محدوده كوچكي از اندازه‌ها در دسترس باشند و اجازه برخي تنظيمات اوليه را بدهند. ويلچرهاي طراحي شده براي مصارف موقت (مثلاً براي استفاده در بيمارستان براي جابجايي بيماران از يك بخش به بخش ديگر) به گونه‌اي طراحي نشده‌اند كه يك تناسب نزديك ، حمايت وضعيتي يا تسكين فشار را در اختيار كاربر قرار دهند، در حالي كه براي كاربران طولاني مدت، صندلي چرخدار بايد به خوبي تناسب داشته باشد و فشار را كاهش دهد و شخصي سازي شده باشد. طيف وسيعي از عرض و عمق صندلي و امكان تنظيم حداقل زيرپايي و ارتفاع پشتي براي اطمينان از نصب صحيح صندلي چرخدار مهم است.

ساير تنظيمات و گزينه‌هاي رايج عبارتند از انواع بالشتك، تكيه‌گاه‌هاي وضعيتي و چرخ هاي قابل تنظيم. صندلي‌هاي چرخدار بسيار قابل تنظيم يا تغيير تكي براي كاربران طولاني‌مدت با نيازهاي وضعيتي خاص طراحي شده‌اند. چنين ويلچرهايي اغلب داراي اجزاي اضافي براي كمك به حمايت از كاربر هستند.

نوع استفاده تعيين شده

طرح‌هاي صندلي چرخدار متفاوت است تا كاربران بتوانند به طور ايمن و مؤثر از ويلچر خود در محيطي كه در آن زندگي و كار مي‌كنند استفاده كنند. ويلچري كه عمدتاً در محيط‌هاي ناهموار در فضاي باز استفاده مي‌شود، بايد محكم، پايدارتر و راحت‌تر روي زمين ناهموار حركت كند. يك ويلچر سه چرخ كه براي استفاده در فضاي باز مناسب است. در مقايسه، ويلچري كه در داخل خانه بر روي سطوح صاف استفاده مي‌شود، بايد به راحتي در فضاهاي داخلي كوچك مانور دهد.

بسياري از كاربران در طيف وسيعي از تنظيمات زندگي و كار مي كنند ، و بنابراين يك صندلي چرخدار مقاوم با فاصله بين دو محور نسبتاً كوتاه اما چرخ‌هاي بزرگ اغلب براي زندگي نياز و ضروري است. اين ويلچر هم در داخل و هم در فضاي باز قابل استفاده است. كاربران بايد بتوانند به راحتي از ويلچر سوار و از آن خارج شوند، آن را به نحو احسن به حركت درآورند و آن را تعمير كنند. كاربران ممكن است نياز داشته باشند ويلچر خود را به عنوان مثال در اتوبوس يا ماشين حمل كنند. طرح‌هاي مختلف صندلي چرخ دار باعث مي‌شود تا صندلي‌هاي چرخدار به روش‌هاي مختلف فشرده‌تر شوند. برخي از آنها به صورت متقاطع تا شونده هستند، در حالي كه برخي ديگر داراي چرخ‌هاي آزاد شونده هستند و تكيه‌گاه به جلو جمع مي‌شود.

منبع: ايران بهكار

https://iranbehkar.ir/%d9%86%d9%82%d8%b4-%d9%88%db%8c%d9%84%da%86%d8%b1/

بررسي فوايد استفاده از ويلچر مناسب
دستگاه‌هاي حركتي مانند ويلچر براي افرادي مناسب است كه طيف وسيعي از مشكلات حركتي را بخاطر بسياري از شرايط و اختلالات سلامت از جمله قطع عضو، آرتريت، فلج مغزي، فلج اطفال، ديستروفي عضلاني، آسيب نخاعي، اسپينا بيفيدا، سكته مغزي و همچنين افراد مسني كه مشكلات حركتي يا مشكلات ديگري دارند، تجربه مي‌كنند.

فناوري‌هاي كمكي مانند ويلچر نشان داده‌اند كه در صورت مناسب بودن براي كاربر و محيط كاربر، تأثير قابل‌توجهي بر سطح استقلال و مشاركت افراد داراي معلوليت دارند. اين امر همچنين بار مراقبت را كاهش مي‌دهد و گزارش شده‌است كه نياز كلي به خدمات پشتيباني رسمي را كاهش مي‌دهد.

خريد ويلچر فقط مربوط به ويلچر نيست، كه فقط يك محصول است، بلكه در مورد توانايي افراد داراي معلوليت براي تحرك، سالم ماندن و مشاركت كامل در زندگي اجتماعي است. ما اغلب توانايي جابجايي در خانه و جامعه خود را بديهي مي‌دانيم، اما براي افراد داراي معلوليت با اختلالات حركتي، حتي كوچكترين قدم مي‌تواند مانع از دسترسي آنها به تمام بخش‌هاي زندگي خود شود. تحرك، توانايي فرد را براي يادگيري، تعامل با ديگران، كسب درآمد و مشاركت در اجتماع افزايش مي‌دهد.

ويلچر كاتاليزور افزايش استقلال و يكپارچگي اجتماعي است، اما به خودي خود يك هدف نيست. مطالعات نشان داده‌اند كه فناوري‌هاي كمكي از جمله ويلچر، در صورت مناسب بودن با كاربر و محيط كاربر، تأثير قابل‌توجهي بر سطح مشاركتي كه افراد داراي معلوليت قادر به دستيابي به آن هستند، كاهش زماني كه از طريق خدمات حمايتي ارائه مي‌شوند و بار فيزيكي براي مراقبين دارند. استفاده از دستگاه‌هاي حركتي، به‌ويژه، فرصت‌هايي را براي تحصيل و كار ايجاد مي‌كند و به بهبود سلامت و كيفيت زندگي كمك مي‌كند، اما ممكن است بر پيشگيري از سقوط، جراحات، آسيب‌هاي بيشتر و مرگ زودرس نيز تأثير بگذارد. سرمايه گذاري در تهيه وسايل تحرك مي‌تواند هزينه‌هاي مراقبت‌هاي بهداشتي و آسيب پذيري اقتصادي را كاهش دهد و بهره وري و كيفيت زندگي را افزايش دهد.

مزاياي استفاده از ويلچر مناسب
تحرك

ثابت شده‌است كه يك سبك زندگي فعال داراي فوايد سلامت جسمي و رواني است و افرادي كه در فعاليت بدني شركت مي‌كنند خطر ابتلا به بيماري‌هاي قلبي عروقي ، ديابت غير وابسته به انسولين، پوكي استخوان، آرتروز و چندين سرطان را كاهش مي‌دهند.

يك صندلي چرخدار مناسب آزادي حركت در اطراف را براي كاربر فراهم مي‌كند و به كاربر اجازه مي‌دهد به فعاليت‌هاي بدني روزانه دسترسي داشته باشد، زيرا آنها انجام فعاليت‌هاي روزمره زندگي، سطح كلي فعاليت بدني و تحرك روزانه را افزايش مي‌دهند. همچنين بزرگترين فرصت ممكن را براي استقلال و انجام كارهايي كه كاربران مي‌خواهند انجام دهند، فراهم مي كند، به افراد اجازه مي‌دهد راحت‌تر در خانه خود حركت كنند، راحتي بيشتر و سبك زندگي فعال تري را فراهم مي‌كند.

استقلال

مشكل در راه رفتن، نياز به تكيه دادن مكرر به كسي يا نگه داشتن بازوي او در حين راه رفتن، كاهش تعادل و ترس از افتادن مي‎‎تواند باعث جدا شدن افراد از دوستان و خانواده شود. ويلچري كه عملكردي، راحت و كارآمد داشته باشد مي‌تواند منجر به افزايش سطح فعاليت شود.

تحرك مستقل و افزايش عملكرد فيزيكي مي‌تواند وابستگي به ديگران را كاهش دهد. بنابراين، كاربران ويلچر مي‌توانند مستقل‌تر باشند و كنترل بيشتري بر زندگي خود داشته باشند. افرادي كه كمترين ناراحتي را هنگام نشستن تجربه مي‌كنند اغلب بازدهي بيشتري دارند. كاربراني كه مي‌توانند زمان بيشتري را روي ويلچر خود بگذرانند، فرصت‌هاي بيشتري براي مشاركت در زندگي روزمره در كنار ساير اعضاي خانواده خواهند داشت و كيفيت زندگي آنها را تا حد زيادي بهبود مي بخشد.

سلامتي

ويلچر مي‌تواند سلامت كاربر را از طرق مختلف بهبود بخشد. ويلچري كه عملكردي، راحت و كارآمد داشته باشد، مي‌تواند منجر به افزايش سطح فعاليت بدني شود، بنابراين سلامت جسمي و رواني را بهبود مي‌بخشد. يك صندلي چرخدار مناسب همراه با بالشتك همراه با آموزش كافي كاربر مي‌تواند مشكلات رايج مانند زخم‌هاي بستر، پيشرفت ناهنجاري‌ها يا انقباضات، و ساير شرايط ثانويه مرتبط با وضعيت‌هاي بدني نامناسب را كاهش دهد.

مزاياي ديگري مانند بهبود تنفس و هضم، افزايش كنترل سر، تنه و اندام فوقاني و ثبات كلي را مي‌توان با حمايت وضعيتي مناسب به دست آورد. حفظ سلامت عامل مهمي در سنجش كيفيت زندگي است. مجموع اين عوامل باعث افزايش دسترسي به فرصت‌هاي تحصيل، اشتغال و مشاركت در خانواده و جامعه مي‌شود.

عزت نفس و اعتماد به نفس

عزت نفس به عنوان يك ارزيابي كلي از خودپنداره يا احساس ارزش شخصي و كفايت همراه با اعتماد بنفس بالا كه با بسياري از پيامدهاي سلامتي مثبت در افراد داراي ناتواني مرتبط است، از جمله كاهش افسردگي و رضايت و رفاه بيشتر از زندگي توصيف مي‌شود. ثابت شده‌است كه ويلچرها تأثير عميقي بر كيفيت زندگي و مشاركت دارند.

استفاده كنندگان از ويلچر ممكن است اعتماد به نفس بيشتري داشته باشند و اعتماد به نفس بيشتري داشته باشند هنگامي كه ويلچري داشته باشند كه اغلب به عنوان ضميمه بدن كاربر كه براي آنها مناسب است و مي‌توانند به خوبي از آن استفاده كنند، در نظر گرفته مي‌شود، بنابراين وزن و ابعاد صندلي بر توانايي فرد براي تعامل تأثير مي‌گذارد. تحقيقات در خانه و در جامعه نشان داده‌است كه كاربران ويلچر با عزت نفس بالاتر سطوح مشاركت را مستقل از جنسيت، سن و نوع ناتواني نشان مي‌دهند.

كيفيت زندگي

با حفظ سلامت، دسترسي به فرصت‌هاي تحصيل، اشتغال و مشاركت در خانواده و جامعه افزايش مي‌يابد. اين عوامل در افزايش كيفيت زندگي استفاده كننده از ويلچر نيز نقش دارند.

دسترسي به زندگي اجتماعي

دسترسي به زندگي اجتماعي از جمله مشاركت اجتماعي ( فعال بودن در اجتماع )، شامل فعال بودن در خانواده و زندگي اجتماعي با مشاركت در نقش‌ها و مسئوليت‌هاي معمولي در جامعه، نقش كليدي در سلامت و رفاه كاربران ويلچر دارد و نشان داده شده‌است كه عاملي كليدي در پيشرفت سلامتي است.
بدتر شدن بيماري در افراد مبتلا به آسيب نخاعي امكان دسترسي به جامعه، حركت به بيرون از خانه براي مشاركت اجتماعي و مشاركت اجتماعي و همچنين بسياري از شاخص‌هاي سلامت مثبت مهم است. داشتن يك ويلچر مناسب، دسترسي به جامعه را بهبود مي‌بخشد و كاربران ويلچر را قادر مي‌سازد تا در زندگي اجتماعي مشاركت بيشتري داشته باشند، يعني كاربر را قادر مي‌سازد به محل كار يا مدرسه برود، دوستان خود را ملاقات كند، در مكان‌هاي عبادت يا ساير فعاليت‌هاي اجتماعي شركت كند. علاوه بر اين، ويلچرهاي مناسب بر استقلال فردي تأثير مي‌گذارند، زيرا هم تحرك و هم فعاليت‌هاي زندگي روزمره را هم در خانه و هم در اجتماع تسهيل مي‌كنند.
اقتصاد

ويلچر اغلب تفاوت بين گيرنده غيرفعال بودن و مشاركت كننده فعال را ايجاد مي‌كند. منافع اقتصادي زماني محقق مي‌شود كه كاربران بتوانند به فرصت‌هاي تحصيل و اشتغال دسترسي داشته باشند. با ويلچر، يك فرد مي‌تواند امرار معاش كند و به درآمد خانواده كمك كند، در حالي كه بدون ويلچر ممكن است فرد منزوي بماند و بار خانواده باشد. به همين ترتيب، ويلچري كه دوام ندارد به دليل نياز به تعميرات مكرر، غيبت از محل كار و در نهايت تعويض ويلچر گران‌تر خواهد بود. تهيه ويلچر در صورت دوام بيشتر مقرون به صرفه تر است. همچنين اگر كاربران در انتخاب تجهيزات خود مشاركت داشته باشند و نيازهاي بلند مدت آنها در نظر گرفته شود، مقرون به صرفه‌تر است.

براي جامعه، مزاياي مالي مرتبط با تهيه ويلچر شامل كاهش هزينه‌هاي مراقبت‌هاي بهداشتي، مانند درمان زخم‌هاي بستر و اصلاح ناهنجاري‌ها است.

منبع: ايران بهكار

https://iranbehkar.ir/%d9%85%d8%b2%d8%a7%db%8c%d8%a7%db%8c-%d9%88%db%8c%d9%84%da%86%d8%b1-%d9%85%d9%86%d8%a7%d8%b3%d8%a8/

بررسي چالش‌هايي كه كاربران ويلچر با آن رو به رو هستند

بطور طبيعي استفاده كنندگان از ويلچر مشكلات و موانعي در موارد مختلف دارند. در اين مقاله به آنها اشاره خواهيم كرد.

موانع مالي
حدود 80 درصد از افراد داراي معلوليت در جهان در كشورهاي كم درآمد و كم توسعه زندگي مي‌كنند. اكثريت آنها فقير هستند و به خدمات اوليه از جمله امكانات توانبخشي ، بهداشتي و پزشكي دسترسي ندارند. سازمان بين المللي كار گزارش مي‌دهد كه نرخ بيكاري افراد داراي معلوليت در بسياري از كشورهاي در حال توسعه به حدود 80 درصد يا بيشتر مي‌رسد. بودجه دولتي براي تهيه ويلچر به ندرت در دسترس است و در نظر گرفته مي شود و اكثر كاربران قادر به پرداخت هزينه ويلچر خود نيستند.

موانع فيزيكي
اكثر استفاده كنندگان از ويلچر فقير و كم در آمد و در محيطي غيرقابل دسترس هستند. آنها همچنين در جاهايي زندگي مي‌كنند كه سيستم‌هاي جاده‌اي ضعيف هستند و كمبود پياده‌رو وجود دارد. در بسياري از زمينه ها، دسترسي به ساختمان هاي عمومي و خصوصي با ويلچر دشوار است. اين موانع فيزيكي الزامات بيشتري را براي استحكام و دوام ويلچرها ايجاد مي‌كند. آنها همچنين نياز دارند كه كاربران اگر مي‌خواهند تحرك داشته باشند، مهارت بالايي نيز بايد داشته باشند.

دسترسي به خدمات
در بسياري از كشورهاي در حال توسعه، تنها 3 درصد از افراد داراي معلوليت كه نياز به خدمات توانبخشي دارند، به آنها دسترسي دارند. بر اساس گزارش گزارشگر ويژه سازمان ملل، 62 كشور هيچ خدمات توانبخشي ملي براي افراد داراي معلوليت ندارند. اين بدان معني است كه بسياري از كاربران ويلچر در معرض خطر ابتلا به عوارض ثانويه و مرگ زودرس هستند كه با خدمات توانبخشي مناسب مي‌توان از آنها جلوگيري كرد.

آموزش و اطلاع رساني
بسياري از كاربران در دسترسي به اطلاعات مربوطه، مانند وضعيت سلامتي خود، پيشگيري از عوارض ثانويه، خدمات توانبخشي موجود و انواع ويلچرهاي موجود، مشكل دارند. براي بسياري، خدمات ويلچر ممكن است اولين دسترسي آنها به هر نوع خدمات توانبخشي باشد. اين امر بر اهميت آموزش كاربران تاكيد بيشتري دارد.

انتخاب شخصي
به ندرت به كاربران اين فرصت داده مي‌شود كه مناسب ترين ويلچر را انتخاب كنند. اغلب تنها يك نوع ويلچر موجود است (و اغلب فقط در يك يا دو اندازه)، كه ممكن است براي نيازهاي فيزيكي كاربر مناسب نباشد، يا از نظر سبك زندگي، خانه يا محيط كار كاربر، كاربردي نباشد. طبق كنوانسيون حقوق افراد داراي معلوليت، «كشورهاي عضو بايد اقدامات مؤثري را براي تضمين تحرك شخصي با حداكثر استقلال ممكن براي افراد داراي معلوليت از طريق تسهيل تحرك شخصي افراد داراي معلوليت به روش و در زمان مناسب، با انتخاب كاربران و با هزينه مقرون به صرفه» انجام دهند.

انگ
جهل و انگ جامعه و دولت در رابطه با افراد داراي معلوليت و استفاده از صندلي چرخدار از جمله درك ضعيف از اصول ويلچر باكيفيت و كاهش حقوق كاربران براي دسترسي به محيط يا جامعه خود است كه شامل موارد زير مي‌شود:

• طراحي هاي ضعيف جاده كه نيازهاي افراد داراي ويلچر را در نظر نمي‌گيرد
• رانندگاني كه به نيازهاي جاده اي كاربران ويلچر حساس نيستند
• ساختمان هاي غير قابل دسترس
• فقدان ارائه دهندگان خدمات ماهر در دسترس براي نگهداري ويلچر
• حمل و نقل عمومي غيرقابل دسترس و پرهزينه با فضاي محدود براي استفاده كنندگان از ويلچر

منبع:
ايران بهكار

https://iranbehkar.ir/%da%86%d8%a7%d9%84%d8%b4%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%be%db%8c%d8%b4-%d8%b1%d9%88%db%8c-%da%a9%d8%a7%d8%b1%d8%a8%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d9%88%db%8c%d9%84%da%86%d8%b1/

براي تهيه ويلچر مناسب چه مراحلي را بايد طي كرد؟ در سال 2008 ( 1387 ) با نظر بيش از بيست و پنج كارشناس ويلچر و توانبخشي ، سازمان بهداشت جهاني (WHO) دستورالعمل‌هايي را درباره ارائه صندلي‌هاي چرخدار دستي در تنظيمات حداقلي منتشر كرد كه به دنبال مبارزه با خطرات مرتبط با توزيع ويلچر و مقابله با چالش‌هاي بخش بهداشت در ارائه مراقبت‌هاي مناسب براي افراد داراي معلوليت بود. اين دستورالعمل‌ها به طراحي، توليد، عرضه و ارائه خدمات دستي ويلچر براي كاربران بلندمدت ويلچر مي‌پردازد. WHO در دستورالعمل‌ها، هشت مرحله زير را كه كاركنان خدمات ويلچر براي تهيه ويلچر مناسب بايد انجام دهند، تشريح مي‌كند. در حالي كه همه عناصر، براي ارائه خدمات جامع ويلچر،كليدي هستند، اين هشت مرحله ممكن است به ترتيب متفاوتي انجام شود يا مراحل ممكن است در برخي از خدمات ويلچر تركيب شوند. 1. ارجاع و قرار ملاقات؛ 2. ارزيابي؛ 3. نسخه؛ 4. تامين مالي و سفارش؛ 5. آماده سازي محصول؛ 6. تنظيم و تناسب؛ 7. آموزش كاربران؛ 8. نگهداري، تعميرات و پيگيري. 1. ارجاع و قرار نحوه ارجاع كاربران ويلچر متفاوت خواهد بود. سيستم ارجاع به خدمات موجود در كشور بستگي دارد. كاربران ممكن است خود را ارجاع دهند يا از طريق شبكه‌هاي متشكل از كاركنان بهداشتي و توانبخشي دولتي يا غيردولتي يا داوطلباني كه در سطح جامعه، ناحيه يا منطقه كار مي‌كنند، ارجاع داده شوند. برخي از خدمات ويلچر ممكن است نياز به شناسايي فعال كاربران بالقوه داشته باشند، اگر قبلاً هيچ گونه خدمات مراقبت اجتماعي يا بهداشتي دريافت نكرده‌اند يا در مدرسه، كار يا فعاليت‌هاي اجتماعي شركت نمي‌كنند. هدف از عملكرد خوب در ارجاعات و قرار ملاقات‌ها اطمينان از دسترسي عادلانه كاربران به ارائه خدمات ويلچر، براي افزايش كارايي و بهره وري خدمات، و به حداقل رساندن ليست انتظار است. عملكرد خوب در سيستم‌هاي ارجاع و قرار شامل موارد زير است: • تشكيل پرونده براي كاربر و قرار ملاقات يا قرار دادن كاربران در ليست انتظار. • آموزش پرسنل در خدمات ويلچر؛ • توزيع يك فرم براي آژانس‌هاي شبكه ارجاع براي تكميل در هنگام ارجاع كاربران؛ • دستورالعمل‌هاي واضح براي اولويت قرار ملاقات‌ها؛ • تعيين اهداف و اندازه گيري عملكرد؛ • يك روش غربالگري براي به حداقل رساندن زمان‌بندي ارجاع‌هاي نامناسب 2. ارزيابي ارزيابي مرحله دوم در خدمات ويلچر است. هر كاربر با در نظر گرفتن سبك زندگي، كار، محيط و شرايط فيزيكي نياز به ارزيابي فردي دارد. اطلاعات جمع‌آوري‌شده از ارزيابي به پرسنل خدمات ويلچر و كاربر ويلچر كمك مي‌كند: • مناسب‌ترين ويلچر را از بين ويلچرهاي موجود انتخاب كنند. • بررسي كنند كه چه حمايتي اضافي ممكن است مورد نياز باشد. • تصميم بگيرند كه عضو خانواده يا مراقب كاربر ويلچر براي استفاده و نگهداري از ويلچر خود به چه آموزش يا حمايتي نياز دارد. • ارزشيابي در دو سطح پايه و متوسط در دو بخش انجام مي‌شود. • مصاحبه ارزيابي • ارزيابي بدني. تمرين خوب در ارزيابي: ارزيابي‌ها در يك فضاي خصوصي، آرام و تميز انجام مي‌شود. ارزيابي‌ها توسط پرسنل آموزش ديده انجام مي‌شود. تجهيزات براي ارزيابي به راحتي در دسترس هستند، از جمله تخت ارزيابي (از پايه، تشك، ميز)، نوار اندازه گيري، دستگاه اندازه گيري زاويه (گونيومتر)، بلوك‌هاي پا و لوازم كنترل عفونت. در ارزيابي شرايط فيزيكي كاربر را در خانه، مدرسه، محل كار و ساير محيط‌هايي كه از ويلچر استفاده مي‌شود و همينطور شيوه زندگي، اندازه و سن كاربر را در نظر مي‌گيرند. ارزيابي‌ها به وضوح در فرم ارزيابي مستند شده و براي مراجعات بعدي ثبت مي‌شوند. در مواردي كه يك سرويس به دليل فقدان محصول مناسب يا پرسنل با مهارت كافي، قادر به برآوردن نيازهاي كاربر نباشد، اين سرويس كاربر را به سرويس ديگري ارجاع مي‌دهد كه ميزبان بازديدهاي جمعي از پرسنل واجد شرايط تر است يا نيازهاي كاربر را براي كمك به ايجاد يك تصوير از نيازهاي برآورده نشده براي هدايت توسعه خدمات در آينده مستند مي‌كند. 3. نسخه با استفاده از اطلاعات حاصل از ارزيابي، نسخه ويلچر همراه با كاربر و اعضاي خانواده يا مراقبين تهيه مي‌شود. نسخه (انتخاب) نوع و اندازه ويلچر انتخابي، ويژگي‌ها و تغييرات خاص را شرح مي‌دهد. همچنين آموزش‌هاي مورد نياز كاربر را براي استفاده و نگهداري صحيح از ويلچر توضيح مي‌دهد. به كاربران اين فرصت داده مي‌شود تا نمونه‌هايي از صندلي‌هاي چرخدار، بالشتك‌ها و اجزاي پشتيباني وضعيتي را ببينند و در صورت امكان امتحان كنند. اهميت ويژگي‌ها براي كمك به انتخاب مناسب‌ترين گزينه از ميان تعداد محدودي از ويلچرهاي موجود اولويت بندي شده‌است. هر نسخه ويلچر يا در فرم ارزيابي يا در فرم نسخه اختصاصي ثبت شده‌است. به پرسنل خدمات ويلچر زمان داده مي‌شود تا بلافاصله پس از هر قرار ملاقات، يادداشت‌هاي ارزيابي و نسخه را بنويسند. خدمات به كاربران تخميني از زمان آماده شدن ويلچرشان مي‌دهد. 4. تامين مالي و سفارش پس از تجويز، مي‌توان از نزديك هزينه محصول توصيه شده را تخمين زد. براي اكثر خدمات، اطمينان از شناسايي منبع بودجه قبل از ثبت سفارش براي تجهيزات ضروري است. در صورت امكان، اين امر بايد در دست پرسنل اداري و نه باليني يا فني باشد. هنگامي كه صندلي چرخدار در انبار موجود نيست، بايد از يك تامين كننده خارجي سفارش داده شود يا از كارگاه خدمات صندلي چرخدار تهيه شود، كه معمولاً داراي انباري با اندازه‌ها و انواع مختلف ويلچر است. نگه داشتن صندلي چرخدار در انبار مي‌تواند زمان انتظار را كاهش دهد. سفارش بايد در اسرع وقت انجام شود تا از تاخير جلوگيري شود. مهم است كه به كاربر ويلچر اطلاع دهيد كه چه زماني قرار است صندلي چرخدار در دسترس باشد. 5. آماده سازي محصول هدف از تمرين خوب در آماده‌سازي محصول، آماده‌سازي صندلي چرخدار براي اتصال، از جمله اصلاحات يا اجزاي پشتيباني پاسچر سفارشي است. پرسنل آموزش‌ديده ويلچر را براي نصب اوليه آماده مي‌كنند. بسته به امكانات موجود محصول و خدمات، اين ممكن است شامل مونتاژ و اصلاح احتمالي محصولات عرضه شده توسط توليدكنندگان يا توليد محصولات در كارگاه خدمات باشد. هر ويلچري كه آماده مي‎شود با نام كاربر و شماره سريال يا باركد برچسب گذاري شده‌است. توليد و نصب سيستم‌هاي صندلي سفارشي يا قطعات تكيه گاه وضعيتي بايد توسط پرسنلي با دانش و مهارت مناسب انجام شود. اين كار همچنين بايد با همكاري نزديك با پرسنل ارزيابي انجام شود. قبل از اينكه كاربر آن را امتحان كند، كليه تجهيزات حركتي از نظر كيفيت و ايمني بررسي مي‌شوند. ترتيب زير براي آماده سازي صندلي چرخدار: اندازه‌گيري عمق و عرض صندلي ويلچر مطابقت بالشتك با عمق و عرض صندلي تنظيم: ارتفاع و زاويه تكيه گاه، ارتفاع تكيه گاه بازو، موقعيت چرخ‌هاي عقب، موقعيت ترمز، ارتفاع زيرپايي، ارتفاع دسته‌هاي فشاري بررسي ايمن و آماده بودن ويلچر 6. تناسب كاربر ويلچر را امتحان مي‌كند. تنظيمات نهايي براي اطمينان از مونتاژ و تنظيم صحيح صندلي چرخدار انجام مي‌شود. در طول نصب، كاربر و پرسنل ذيصلاح با هم بررسي مي‌كنند كه: ويلچر اندازه صحيح دارد. ويلچر به درستي براي كاربر تنظيم شده‌است. هر گونه تغيير يا اجزاي پشتيباني وضعيتي به درستي متناسب باشد. ويلچر نيازهاي حركتي و پشتيباني وضعيتي كاربر را برآورده مي‌كند و خطر ابتلاي كاربر به ناهنجاري‌ها يا عوارض ثانويه را به حداقل مي‌رساند. 7. آموزش كاربر به كاربر و مراقبين نحوه استفاده و نگهداري ايمن و موثر از ويلچر آموزش داده شده‌است. زمينه‌هاي كليدي آموزش كاربران عبارتند از: نحوه انتقال و خروج از صندلي چرخدار نحوه كار با صندلي چرخدار تحرك اوليه صندلي چرخدار چگونه در ويلچر سالم بمانيم، براي مثال پيشگيري از زخم بستر. چگونه از صندلي چرخدار و بالشتك مراقبت كنيم و در صورت لزوم، صندلي چرخدار را جدا كرده و دوباره سرهم كنيم. در صورت بروز مشكل با چه كسي تماس بگيريم. 8. نگهداري، تعميرات و پيگيري تعمير ويلچر ، خدمات نگهداري ، پشتياني و تعمير مشكلات فني را كه در جامعه قابل حل نيست ، ارائه مي‌دهد. شايسته است تا حد امكان فعاليت‌هاي پيگيري در سطح جامعه انجام شود. قرارهاي بعدي فرصتي براي بررسي تناسب ويلچر و ارائه آموزش و پشتيباني بيشتر است. زمان بندي بستگي به نيازهاي كاربر و ساير خدماتي دارد كه در دسترس او هستند. برخي از كاربران بايد بيشتر از ديگران پيگيري شوند. به عنوان يك راهنما، قرار ملاقات‌هاي بعدي معمولاً ظرف شش ماه پس از دريافت ويلچر انجام مي‌شود. كارهاي اصلي تعمير صندلي چرخدار را اغلب مي‌توان به صورت محلي در كارگاه‌هاي تعمير دوچرخه يا اتومبيل انجام داد. اگر صندلي چرخدار ديگر مناسب نيست، بايد از مرحله اول دوباره صندلي چرخدار جديدي تهيه شود. در صورت امكان، تمام اعضاي تيم خدمات صندلي چرخدار درگير قرار ملاقات‌هاي بعدي هستند. اين شامل پرسنل باليني، فني و آموزشي مي‌شود. فركانس پيگيري بر اساس نيازهاي فردي كاربران تعيين مي‌شود. قرار ملاقات‌هاي پيگيري به عنوان اولويت به كاربران در دسته‌هاي زير داده مي‌شود: كودكان (كه نيازهاي آنها با رشد سريع تغيير مي‌كند). كاربراني كه در معرض خطر ابتلا به زخم‌هاي بستر هستند، كاربراني كه داراي ويلچر با تغييرات يا اضافه‌شده‌هاي پشتيباني وضعيتي هستند و كاربران (يا اعضاي خانواده يا مراقبان) كه در پيروي از آموزش‌هاي اوليه ارائه‌شده در خدمات مشكل داشته‌اند. خدمات از قرار ملاقات‌هاي بعدي به عنوان فرصتي براي جمع آوري بازخورد از كاربر براي كمك به ارزيابي كيفيت خدمات ارائه شده استفاده مي‌كنند. منبع:ايران بهكار https://iranbehkar.ir/%d9%87%d8%b4%d8%aa-%d9%85%d8%b1%d8%ad%d9%84%d9%87-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d9%88%db%8c%d9%84%da%86%d8%b1-%d9%85%d9%86%d8%a7%d8%b3%d8%a8/

نحوه‌ي كار با انواع واكرها
گاهي اوقات پس از بيماري، جراحت يا جراحي، ممكن است در راه رفتن يا حركت كردن دچار مشكل شويد. ضعف، مشكل تعادل يا محدوديت‌هاي تحمل وزن جراحي شايد نياز داشته باشد كه براي اطمينان از ايمني با كمك يا وسيله‌اي راه برويد. يكي از اين وسايل كه مي‌تواند به شما در راه رفتن ايمن و مستقل كمك كند واكر است.

و‌ا‌كر از تجهيزات توانبخشي است و انواع مختلفي از واكرها براي انتخاب وجود دارد. دو نوع اصلي واكر عبارتند از واكر استاندارد و واكر چرخدار.

واكر استاندارد
واكر استاندارد معمولا يك قاب آلومينيومي با چهار پايه قابل تنظيم است كه با كف تماس پيدا مي‌كند. دستگيره‌هاي كوچكي در قسمت بالا وجود دارد كه مي‌توانيد روي واكر نگه داريد. در حين راه رفتن، پايه‌ها به شما كمك مي‌كنند. همچنين روي هر پايه كلاه‌هاي لاستيكي وجود دارد كه به چسبيدن كف و جلوگيري از ليز خوردن واكر كمك مي‌كند.

مزيت استفاده از وا‌كر استاندارد، دارا بودن پايداري زيادي براي جلوگيري از بهم خوردن تعادل و افتادن است. يكي از معايب اين است كه هنگام راه رفتن بايد از بازوهاي خود براي بلند كردن و جلو بردن وا‌كر استفاده كنيد. اگر بازوهاي شما ضعيف هستند، ممكن است مشكل ايجاد كند. بلند كردن و پيشروي واكر مي‌تواند خسته كننده شود. همچنين، استفاده از وا‌كر استاندارد در پله‌ها دشوار است و اغلب به فرد ديگري براي حمل دستگاه از پله‌ها به بالا و پايين نياز خواهيد داشت.

يك وا‌كر استاندارد معمولا داراي مكانيزم تاشو هست كه به آن اجازه مي‌دهد تا براي حمل آسان در ماشين يا وسايل حمل و نقل عمومي به صورت صاف تا شود.

وا‌كر چرخ دار
واكر چرخ دار معمولاً يك واكر با قاب آلومينيومي با دو چرخ در پايه‌هاي جلويي است. اين اجازه مي‌دهد تا واكر در امتداد زمين در هنگام راه رفتن فشار داده شود و نيازي به بلند كردن واكر براي پيشبرد آن نيست.

مزيت واكر چرخ دار اين است كه به شما امكان مي‌دهد با سرعت بيشتري راه برويد. يكي از معايب آن اين است كه نسبت به واكر استاندارد پايداري كمتري دارد و ممكن است به راحتي در حين راه رفتن از شما دور شود. مانند واكر استاندارد، واكر چرخ دار معمولاً براي نگهداري و حمل و نقل آسان قابل تاشو است. همچنين استفاده از واكر چرخدار براي بالا و پايين رفتن از پله‌ها بي‌خطر نيست.

چه زماني براي راه رفتن بايد از وا‌كر استفاده كرد؟
اگر روي مفصل ران ، زانو يا مچ پا عمل جراحي داريد، شايد اجازه نداشته باشيد تمام وزن خود را روي پاي خود قرار دهيد تا راه برويد. ممكن است لازم باشد پاي عمل شده را از زمين دور نگه داريد. واكر به ايجاد ثبات و پشتيباني كمك مي‌كند و به شما امكان مي‌دهد در هنگام راه رفتن محدوديت‌هاي تحمل وزن را حفظ كنيد.

پس از بيماري يا آسيبي كه نياز به يك دوره طولاني استراحت در بستر و بهبودي دار د، ممكن است در يك يا هر دو پا دچار ضعف شويد . تعادل شما همچنين مي‌تواند پس از يك دوره استراحت در رختخواب تحت تأثير قرار گيرد. يك واكر ممكن است براي كمك به ارائه پشتيباني لازم براي راه رفتن مجدد لازم باشد.

چگونه از وا‌كر استفاده كنم؟
حتماً با ارائه دهنده مراقبت‌هاي بهداشتي و فيزيوتراپيست خود صحبت كنيد تا مطمئن شويد كه از وا‌كر صحيح استفاده مي‌كنيد و نحوه استفاده صحيح از آن را ياد مي‌گيريد.

قبل از استفاده از وا‌كر، بايد مطمئن شويد كه ارتفاع آن براي شما مناسب است. براي بررسي ارتفاع وا‌كر، در داخل قاب بايستيد و اجازه دهيد بازوهايتان آويزان شوند. اگر تعادل و قدرت شما محدود است، حتما اين كار را با كسي كه در نزديكي شماست انجام دهيد تا به شما كمك كند. دسته‌هاي وا‌كر بايد در سطح مچ دست شما باشد. اگر اينطور نيست، بنشينيد و با استفاده از دكمه‌هاي فشاري كوچك، چهار پايه وا‌كر را در ارتفاع مناسب تنظيم كنيد.

راه رفتن با واكر استاندارد مي‌تواند دشوار باشد زيرا بايد واكر را بلند كرده و در حين راه رفتن به جلو ببريد. اين راهنماي آسان و گام به گام مي‌تواند به شما كمك كند با يك وا‌كر استاندارد راه برويد. اطمينان حاصل كنيد كه خيلي نزديك به ميل متقاطع جلوي وا‌كر نمي‌ايستيد. همچنين مطمئن شويد كه هر چهار پايه به طور همزمان با زمين تماس داشته باشند تا وا‌كر از واژگوني خودداري شود.

راه رفتن با وا‌كر چرخ دار كار ساده‌تري است. براي راه رفتن با وا كر چرخدار، داخل واكر بايستيد و در حين راه رفتن آن را به جلو هل دهيد. سعي كنيد از ايستادن خيلي نزديك به جلوي واكر خودداري كنيد. همچنين هنگام راه رفتن اجازه ندهيد واكر چرخدار از جلوي شما فاصله بگيرد.

چگونه متوجه شويد كه به وا‌كر نياز نداريد؟
از آنجايي كه قدرت و تعادل شما پس از آسيب يا بيماري بهبود مي‌يابد، ممكن است ديگر نيازي به راه رفتن با وا‌كر نداشته باشيد. عصا، عصاي چهارگانه يا عصاي استاندارد ممكن است براي شما مناسب‌تر باشند. شما بايد با ارائه دهنده مراقبت‌هاي بهداشتي و فيزيوتراپيست خود صحبت كنيد تا تصميم بگيريد كدام دستگاه براي شرايط خاص شما بهترين است.

واكرها در صورت استفاده صحيح، ثبات و ايمني زيادي براي شما فراهم مي‌كنند. با همكاري با ارائه دهنده مراقبت‌هاي بهداشتي يا فيزيوتراپ ، مي‌توانيد مطمئن شويد كه از دستگاه صحيح به درستي استفاده مي‌كنيد تا از ايمن‌ترين سطح تحرك عملكردي و استقلال اطمينان حاصل كنيد.

منبع: ايران بهكار

https://iranbehkar.ir/%d8%a7%d9%86%d8%aa%d8%ae%d8%a7%d8%a8-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%81%d8%a7%d8%af%d9%87-%d8%a7%d8%b2-%d9%88%d8%a7%da%a9%d8%b1%d9%87%d8%a7-%d8%af%d8%b1-%d9%81%db%8c%d8%b2%db%8c%d9%88%d8%aa%d8%b1%d8%a7/

راه‌‌هاي ايمني در حركت با عصا
اگر در راه رفتن و در تحرك عملكردي مشكل داريد، ممكن است هنگام راه رفتن از عصا استفاده كنيد. فيزيوتراپ شما مي‌تواند به شما كمك كند عصاي مناسب را تنظيم كنيد و به شما ياد دهد كه از آن به درستي استفاده كنيد. با استفاده از عصا مي‌توانيد ايمني و كارايي را هنگام راه رفتن و حركت حفظ كنيد.

عصا براي كمك به تعادل، گسترش پايه حمايتي و يا كاهش فشار تحمل وزن بر روي زانو، لگن يا پاي ناكارآمد شما استفاده مي‌شود.

موارد استفاده از عصا
ممكن است شرايطي وجود داشته باشد كه در آنها استفاده از عصا توصيه شود. اين موارد عبارتند از:

• شكستگي اندام تحتاني
• آرتريت شديد زانو يا لگن
• بهبودي پس از جراحي زانو يا لگن، از جمله تعويض مفصل
• توانبخشي سكته مغزي
• ضعف به دليل سن بالا و پيري يا بيماري
• اختلالات حركتي دژنراتيو، از جمله بيماري پاركينسون، مولتيپل اسكلروزيس و بيماري هانتينگتون

هر شرايطي كه از تحركي ايمن جلوگيري كند ممكن است به اين معني باشد كه بايد استفاده از عصا را براي راه رفتن در نظر بگيريد.
عصاي ثابت عموماً براي افرادي كه مشكلات حسي، هماهنگي يا تعادل خفيف دارند مناسب است. كساني كه مشكلات متوسط تا شديد دارند ممكن است نياز به استفاده از وسايل ديگري مانند عصا، واكر يا ويلچر داشته باشند.
گاهي اوقات استفاده از عصا دائمي است. در مواقع ديگر، استفاده از عصا ممكن است موقتي باشد، تا زماني كه بهبودي كافي رخ دهد يا قدرت و تعادل شما در نتيجه توانبخشي بهبود يابد.

انتخاب عصاي مناسب
اگر با مشكلات حركتي قابل توجهي مواجه شديد، توصيه مي‌شود با يك متخصص ارتوپد و يا فيزيوتراپيست ملاقات كنيد تا دستگاه مناسب براي وضعيت خود را تعيين كنيد.

در برخي موارد، يك عصاي لردي يا تك نقطه‌اي ممكن است تمام چيزي باشد كه شما نياز داريد. براي افرادي كه تحرك يا مشكلات قابل توجهي دارند يا در معرض خطر آسيب بيشتري از زمين خوردن هستند، عصاي چهارپايه ممكن است مناسب‌تر باشد.

اگر عصاي شما مناسب تشخيص داده شود، بايد آن را در ارتفاع مناسب تنظيم كنيد تا بدن شما هنگام گرفتن دسته در حالت خنثي قرار گيرد. اگر خيلي بالا يا خيلي پايين باشد، بدن شما در حالت كج قرار مي‌گيرد كه نه تنها باعث ناراحتي و خستگي سريع مي‌شود، بلكه خطر افتادن را افزايش مي‌دهد.

براي اطمينان از اينكه عصاي شما در ارتفاع مناسب قرار دارد، بازوي خود را با آرنج صاف به پايين آويزان كنيد. چين مچ دست شما بايد در سطح بالاي عصايتان بيفتد. اگر اينطور نيست، عصاي خود را به بالا يا پايين تنظيم كنيد تا اينطور شود.

هنگام نگه داشتن عصاي خود، آرنج شما بايد با زاويه 20 تا 30 درجه خم شود و هيچ گونه درد يا ناراحتي در شانه يا بازوي خود احساس نكنيد.

نحوه استفاده از عصا
استفاده از عصا كمي دشوارتر از آن چيزي است كه برخي افراد انتظار دارند. كاربرد اين وسيله براي حركت نياز به هماهنگي دارد تا فشار بيشتري از اندام آسيب ديده برداشته شود و يا اطمينان حاصل شود كه در صورت عدم ثبات يا به طور ناگهاني شروع به از دست دادن تعادل مي‌كنيد، مي‌توانيد به حالت درست برگرديد.

راه رفتن صحيح با عصا:

• عصا را در كنار بدن خود و پاي سالم (قوي‌تر) خود نگه داريد.
• عصا را كمي به پهلو و چند سانتي‌متر جلوتر قرار دهيد.
• عصا را همزمان با پاي آسيب ديده (ضعيف‌تر) خود به جلو حركت دهيد.
• قبل از اينكه با پاي قوي‌تر جلو برويد، عصا را محكم روي زمين بكاريد.
• تكرار.

مهم است كه در اولين شروع كار وقت بگذاريد. عجله فقط باعث از دست دادن هماهنگي يا اشتباه مي‌شود.

از برداشتن گام‌هاي بزرگ خودداري كنيد زيرا باعث مي‌شود بدن شما روي پاي ضعيف‌تر به سمت جلو متمايل شود و پاي قوي‌تر را با عقب بردن جبران كنيد. حركت عقب و جلو مي‌تواند باعث از دست دادن تعادل و سقوط شما شود.

پله‌ها
اگر در استفاده از عصا تازه كار هستيد، پله‌ها مي‌توانند بسيار مشكل باشند. واضح است كه اگر نرده‌اي وجود داشته باشد، بالا رفتن از پله‌ها آسان‌تر است، اما همه پلكان‌ها آن را ندارند. تكنيك مناسب و شكيبايي به شما كمك مي‌كند بدون توجه به موقعيت از پله‌ها بالا و پايين برويد.

وقتي با عصا به بالاي پله راه مي‌رويد:

• با عصا و هر دو پا روي يك پله شروع كنيد.
• براي حفظ تعادل، عصا را محكم نگه داريد، پاي قوي خود را به پله بعدي ببريد.
• وقتي پايتان را محكم گذاشتيد، پاي ضعيف‌ترتان را بلند كنيد. پاي ضعيف‌ترتان را به همان پله پاي قوي‌تان برسانيد.
• وقتي هر دو پا محكم گذاشته شدند، عصا را از پهلوي خود بلند كنيد.
• اين كار را تا رسيدن به بالاي پله تكرار كنيد.

هنگام راه رفتن از پله‌ها به طرف پايين با عصا:

• با عصا و هر دو پا روي يك پله شروع كنيد.
• براي حفظ تعادل، عصا را محكم نگه داريد، پاي ضعيف‌تر خود را تا پله بعدي پايين بياوريد.
• پاي قوي خود را تا همان پله پاي ضعيف‌تر پايين بياوريد.
• وقتي هر دو پا محكم گذاشته شدند، عصاي خود را از پهلوي خود پايين بياوريد.
• اين كار را تكرار كنيد تا به پايين پله‌ها برسيد.

اشتباهاتي كه بايد از آنها اجتناب كرد
اشتباهات رايجي وجود دارد كه افراد هنگام راه رفتن با عصاي خود مرتكب ميشوند. اگر در استفاده از عصا تازه كار هستيد، چند دقيقه وقت بگذاريد و «بايدها و نبايدهاي» استفاده از عصا را مرور كنيد.

بايدها:

• آن را طوري تنظيم كنيد كه آرنج شما 20 تا 30 درجه خميده بماند.
•  آنرا در دست مقابل پاي آسيب ديده خود قرار دهيد.
• وسيله نزديك‌تر به خود قرار دهيد و قدم‌هاي كوچك‌تري برداريد.
• براي جلوگيري از سبقت گرفتن و پرهيز از زمين خوردن دقت كنيد و وقت بگذاريد.

نبايدها:

• از عصايي كه خيلي بلند يا خيلي پايين است استفاده نكنيد.
• عصايتان را در دست اشتباه نگيريد.
• هنگام قدم زدن عصا را خيلي دور از بدن خود قرار ندهيد.
• عجله نكنيد.

يادگيري نحوه استفاده صحيح از براي حفظ تعادل هنگام راه رفتن و جلوگيري از زمين خوردن ضروري است. همچنين اگر در حال بهبودي پس از يك جراحت يا جراحي هستيد، مي‌تواند بهبودي شما را تسريع كند.

اگر متوجه شديد كه عصاي خريداري شده براي اطمينان از حداكثر ايمني، تعادل و هماهنگي كافي نيست، از درخواست واكر يا عصاي مناسب خجالت نكشيد تا زماني كه در موقعيت بهتري براي مديريت يك عصا قرار بگيريد.

منبع: ايران بهكار

https://iranbehkar.ir/%da%86%da%af%d9%88%d9%86%da%af%db%8c-%d8%b1%d8%a7%d9%87-%d8%b1%d9%81%d8%aa%d9%86-%d8%a8%d8%a7-%d8%b9%d8%b5%d8%a7-%d8%a8%d8%b5%d9%88%d8%b1%d8%aa-%d8%a7%db%8c%d9%85%d9%86/

نحوه استفاده صحيح از عصا در حين راه رفتن
عصا را مي‌توان براي بسياري از بيماري‌ها از جمله جراحات، آرتريت، مشكلات تعادل و بعد از جراحي استفاده كرد. عصا مي‌تواند به راه رفتن شما را ثبات ببخشد و فشار پا يا لگن آسيب ديده را كاهش دهد. با اين حال، اگر به درستي از آن استفاده نكنيد، مزاياي كامل آن را هنگام راه رفتن احساس نخواهيد كرد.

يكي از رايج ترين سوالاتي كه مردم از فيزيوتراپ خود مي‌پرسند اين است كه كدام دست بايد عصا را بگيرد. شايد تعجب كنيد كه بدانيد احتمالاً كار درست آن چيزي نيست كه فكر مي‌كنيد بايد باشد.

كدام دست بايد عصا را بگيرد؟
هنگام استفاده از عصا، بايد آن را در دست مقابل پايي كه نياز به حمايت دارد، بگيريد. همچنين در حين راه رفتن، عصا را همزمان با پاي ضعيف‌تر خود حركت مي‌دهيد.

عصا را در سمت قوي خود (پا يا سمت سالم و قوي تر بدن ) نگه داريد و آن را همراه با سمت ضعيف خود حركت دهيد.

به عنوان مثال، اگر زانوي راست آسيب ديده‌است، عصا را با دست چپ خود نگه داريد. هنگامي كه پاي راست خود را جلو مي‌گذاريد، عصا را به سمت جلو حركت دهيد. هنگام فشار به پاي راست، با دست چپ نيز به عصا فشار بياوريد.

اين روش هميشه يك استحكام ثابت در حين راه رفتن به شما مي‌دهد و با تكيه بر پهلوي قوي خود فشار را كاهش مي‌دهد. اين به نوبه خود باعث كاهش درد مي‌شود.

آن را امتحان كنيد. چند قدم در اطراف خانه برداريد تا ببينيد آيا متوجه تفاوت شده‌ايد يا خير. اگر قبلاً با تعادل دست و پنجه نرم مي‌كرديد، اين تغيير كوچك مي‌تواند به شما كمك كند و احساس امنيت بيشتري داشته باشيد.

نكات بيشتر
عصاها وسايل ساده‌اي هستند كه به نظر مي‌رسد مي‌توانيد يكي را برداريد و شروع به راه رفتن كنيد، درست است؟ درست است كه عصا از وسايل آسان كمكي براي راه رفتن هستند، اما چند نكته وجود دارد كه به شما كمك مي‌كند كمي با آن بهتر كنار بياييد.

سايز بندي

مهم است كه عصاي شما اندازه مناسبي داشته باشد. اكثر عصاها را مي‌توان به راحتي براي مطابقت با نيازهاي شما تنظيم كرد. عصا به طور كلي اندازه است به طوري كه وقتي بازوي شما در كنار شما قرار مي‌گيرد، دسته در سطح مچ شما قرار مي‌گيرد. به اين ترتيب، در حالي كه عص‌ا را در حالت ايستاده نگه مي‌داريد، آرنج شما كمي خم مي‌شود.

پله‌ها

هنگام بالا رفتن از پله‌ها، اجازه دهيد پاي سالم شما حركت را هدايت كند. پس از اينكه محكم روي پله بالاتر كاشته شد، با عص‌ا و پاي ضعيف‌تر حركت خود را دنبال كنيد. هنگام پايين آمدن از پله‌ها دقيقا برعكس اين موضوع صادق است، پس بايد با پاي آسيب ديده حركت را هدايت كنيد.

يك فيزيوتراپيست كه با بنياد آرتريت مصاحبه كرده‌است، اين جمله را توصيه مي‌كند: «بالا با سالم، پايين با آسيب ديده».

اين دو نكته بايد شروع خوبي براي استفاده درست از عصا به شما بدهد. براي به دست آوردن حداكثر سود، ايده خوبي است كه در مورد اشتباهات رايجي كه افراد با عصا مرتكب مي‌شوند آشنا شويد تا بتوانيد از آنها اجتناب كنيد. البته، اگر نگراني يا سوالي داريد، با فيزيوتراپ يا پزشك خود صحبت كنيد.

منبع: ايران بهكار

https://iranbehkar.ir/%d8%b9%d8%b5%d8%a7-%d8%b1%d8%a7-%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%af%d8%b1-%da%a9%d8%af%d8%a7%d9%85-%d8%af%d8%b3%d8%aa-%d8%a8%da%af%db%8c%d8%b1%db%8c%d8%af%d8%9f/

بررسي انواع مختلف عصا
عصا كه به عنوان عصاي پياده روي نيز شناخته مي‌شود ، تنها يكي از چندين وسيله كمكي است كه براي كمك به شما در راه رفتن  ، حركت يا پياده روي وجود دارد. استفاده از عصاي پياده روي با افزايش پايه حمايتي فرد ، تعادل را بهبود مي‌بخشد. هنگامي كه از انواع عصا به درستي استفاده مي‌شود، فشار و بار پاي مقابل دستي كه عصا در آن قرار دارد را تا 25% تخليه مي‌كند.

يك نكته در مورد استفاده از عصا: انواع مختلفي وجود دارد و استفاده از عصاي مناسب مي‌تواند به معناي تفاوت بين راه رفتن ايمن و ناايمن باشد. فيزيوتراپيست شما نوع مناسب عصا را با توجه به نيازهاي شما تشخيص مي‌دهد.

انواع عصا
امروزه دسته‌هاي مختلفي از عصا در بازار وجود دارد كه هر كدام تا حدي كمك متفاوتي را ارائه مي‌دهند. عصايي كه استفاده مي‌كنيد بايد با نيازهاي فعلي و سطح عملكرد شما مطابقت داشته باشد. استفاده از عصايي كه براي شما مناسب نيست مي‌تواند باعث ايجاد حالت‌هاي بد راه رفتن شود و ممكن است منجر به آسيب ناشي از زمين خوردن شود.

• عصاي "سي": عصاي C يك عصاي لردي و صاف با دسته‌ي منحني در بالاي آن است. اين ساده‌ترين عصا است. با مكانيسمي كه در بالا توضيح داده شد به بهبود تعادل كمك مي‌كند. عصاي صاف بايد توسط بيمار استفاده شود كه فقط به كمك جزئي براي حفظ تعادل يا فقط وزن ناچيز پاي مقابل نياز دارد. آنها معمولاً در داروخانه محلي يا فروشگاه لوازم پزشكي شما در دسترس هستند.

• عصاي دسته دار: عصاهاي دسته دار كاربردي به جز عصاي دسته C دارند. بالاي يك عصاي دسته دار به جاي منحني صاف است و داراي دسته صاف براي گرفتن است. اين امكان گرفتن بهتر عصا توسط بيمار و امكان كنترل بهتر عصا را فراهم مي‌كند و از اين رو حمايت بيشتري نسبت به عصاي C ارائه مي‌دهد. عصاي دسته دار عملكردي براي بيماراني كه به تعادل كمي بيشتر از عصاي C نياز دارند مناسب هستند.

• عصاي چهار پايه يا چهارگانه: عصاي پياده روي با چهار تكيه گاه كوچك است كه با كف تماس دارند. اين پايه بزرگ نسبت به دو عصاي فوق پشتيباني بيشتري مي‌كند. عصاي چهار پايه يا چهارگانه بسته به اندازه پايه مستطيل شكل خود در دو نوع وجود دارد و آنها را به عنوان چهار پايه كوچك و پايه بزرگ دسته بندي مي‌كنند. عصاي چهار پايه براي بيماراني كه نياز به تعادل بسيار بيشتري نسبت به عصاي C و عصاي دسته دارند مفيد است. عصاي چهار پايه اغلب توسط فردي كه همي پلژي يا فلج يك دست، پا يا هر دو دارد استفاده مي‌شود. يكي ديگر از مزاياي اضافه شده عصاي چهارگانه اين است كه وقتي از آن استفاده نمي‌كنيد، نيازي به تكيه دادن آن به چيزي نداريد. پايه بزرگ و چهارتايي به آن اجازه مي‌دهد تا به تنهايي بايستد.

• همي واكر: اين عصا تركيبي از ويژگي‌هاي عصاي چهار گانه و واكر است. پايه آن بسيار بزرگتر از هر يك از عصاهاي شرح داده شده در بالا است، بنابراين بيشترين پشتيباني را براي بيمار فراهم مي‌كند. همي واكرها مقدار اضافي حمايت جانبي را نيز ارائه مي‌كنند. بيماران مبتلا به همي پلژي شديدتر يا كساني كه در حال گذار از استفاده از واكر به عصا در هستند، از استفاده از همي واكر سود خواهند برد.
اندازه مناسب عصا مهم است. هنگام ايستادن، بازويي كه عصا را مي‌گيرد بايد كمي در آرنج خم شود. مطمئن شويد كه قبل از تعويض يا تغيير عصاي پياده روي يا ساير وسايل كمكي خود براي اينكه مطمئن شويد از دستگاه مناسب براي شرايط خود استفاده مي‌كنيد، با ارائه دهنده مراقبت‌هاي بهداشتي يا فيزيوتراپيست خود صحبت كرده‌ايد.

سخني از ايران بهكار
راه رفتن با عصا يا ساير وسايل كمكي به حركت بهتر شما كمك مي‌كند. با انتخاب عصاي مناسب براي خود، مي‌توانيد مطمئن باشيد كه با كمترين خطر آسيب در شهر رفت و آمد مي‌كنيد.

منبع: ايران بهكار

https://iranbehkar.ir/%d8%a7%d9%86%d9%88%d8%a7%d8%b9-%d8%b9%d8%b5%d8%a7/

راهنماي استفاده از عصاي چهارپايه
عصاي چهار پايه چيست و چگونه فيزيوتراپ شما مي‌تواند به شما در استفاده از آن براي راه رفتن كمك كند؟

عصاي چهار پايه يك وسيله حركتي است كه به راه رفتن و تحرك كمك مي‌كند. اين شبيه به يك عصاي استاندارد است، اما داراي يك پايه فلزي در پايين با چهار پايه كوچك است كه از پايه امتداد دارند. اين پايه‌ها داراي كلاهك‌هاي لاستيكي هستند كه به كاهش لغزش روي زمين كمك مي‌كند. عصاي چهارپايه معمولاً از آلومينيوم سبك ساخته مي‌شوند و با يك دكمه فشاري كوچك قابل تنظيم هستند.

چه كساني بايد از عصاي چهارپايه استفاده كنند
گاهي اوقات پس از بيماري يا آسيب ، يك يا هر دو پاي شما ممكن است ضعيف شود و مشكل پيدا كند . اين ضعف ممكن است شما را از راه رفتن عادي باز دارد . يك دوره طولاني بي حركتي يا استراحت در رختخواب ممكن است منجر به تغييراتي در تعادل شما شود . عصاي چهارپايه به شما كمك مي‌كند تا به طور مستقل ، راحتتر و ايمن راه برويد.

مزيت عصاي چهارپايه اين است كه پايداري خوبي دارد. بر خلاف واكر ثابت يا چرخدار ، مي‌توان از عصاي چهارپايه در پله‌ها نيز استفاده كرد. در حالت نشسته، يك عصاي چهارپايه مي‌تواند در كنار قرار بگيرد و نيفتد. هنگام بلند شدن از روي صندلي ، بدليل امكان واژگوني نبايد از عصاي چهارپايه براي بلند شدنتان از صندلي استفاده كنيد. ابتدا بايستيد و سپس دسته را بگيريد.

معايب
يكي از معايب عصاي چهارپايه اين است كه بايد كمي آهسته‌تر راه برويد. اگر راه رفتن و تعادل شما پس از آسيب يا بيماري به خطر بيفتد، مي‌تواند چيز خوبي باشد. اما اگر به دنبال پياده روي سريع در جايي هستيد، اين عصا احتمالا سرعت شما را كاهش مي‌دهد. عصاي چهارپايه نيز ممكن است خطر زمين خوردن ايجاد كند. با پايه بزرگ آن، ممكن است به طور تصادفي به انتهاي عصاي چهارپايه خود ضربه بزنيد و منجر به از دست دادن تعادل و افتادن شود.

انواع
اساساً دو نوع عصاي چهارپايه وجود دارد: عصاي چهارپايه با پايه پهن و باريك. عصاي چهارپايه عريض (WBQC) داراي يك پايه بزرگتر در قسمتي است كه در آن چهار پايه متصل مي‌شود. اين به حمايت بيشتر و بهبود ثبات در هنگام راه رفتن كمك مي‌كند. عصاي چهارپايه با پايه پهن سنگين‌تر است و ممكن است مانور دادن آن دشوارتر باشد. عصاي چهارپايه با پايه باريك (NBQC) داراي پايه باريك تر درجايي است كه پايه‌ها به هم متصل مي‌شوند. اگرچه عصاي با پايه باريك نسبت به يك عصاي چهارپايه با پايه پهن پشتيباني كمتري مي‌كند، اما بلند كردن و مانور دادن آن در حين راه رفتن آسان‌تر است.

انتخاب يك عصاي چهارپايه
هنگام انتخاب عصاي چهارپايه، مهم است كه با ارائه دهنده مراقبت‌هاي بهداشتي و فيزيوتراپيست خود كار كنيد تا تصميم بگيريد كه آيا يك عصاي چهاپايه با پايه باريك براي شما بهتر است يا پهن. به طور كلي، محدوديت در قدرت و تعادل شما تعيين مي‌كند كه كدام يك براي شما بهترين است. با ضعف قابل توجه يا محدوديت‌هاي تعادل، يك عصاي چهارپايه با پايه پهن ممكن است بهترين باشد. اگر محدوديت‌هاي ضعف و تعادل شما خفيف است، يك عصاي چهارپايه با پايه باريك ممكن است بهترين انتخاب باشد.

اگر در حال حاضر با واكر ثابت يا استاندارد يا واكر چرخدار راه مي‌رويد، استفاده از عصاي چهارپايه ممكن است ضروري باشد. حتماً با ارائه دهنده مراقبت‌هاي بهداشتي و فيزيوتراپيست خود مشورت كنيد تا ببينيد آيا عصاي چهارپايه براي شما مناسب است يا خير. فيزيوتراپ شما همچنين مي‌تواند روش صحيح راه رفتن با عصاي چهارپايه را به شما آموزش دهد. به طور كلي، شما بايد عصاي چهارپايه را با پاي مخالف خود به جلو ببريد. هنگامي كه عصا و پاي شما روي زمين قرار مي‌گيرد ، پاي ديگر شما مي‌تواند به سمت جلو حركت كند.

سايز بندي
قبل از راه رفتن با عصاي چهارپايه، بايد مطمئن شويد كه اندازه آن براي شما مناسب است. اكثرا قابل تنظيم هستند. براي تنظيم كافيست دكمه كوچك روي ميله را فشار دهيد.

براي اطمينان از اندازه صحيح، در كنار عصا بايستيد و بازوي خود را در كنار خود قرار دهيد. اگر ايستادن سخت است، مطمئن شويد كه كسي در نزديكي شما است تا به شما كمك كند. دسته بالاي عصا بايد در سطح مچ دست شما باشد. وقتي دسته را مي‌گيريد، آرنج شما بايد كمي خم شود.

راه رفتن با عصاي چهارپايه
براي راه رفتن با عصاي چهارپايه، اين مراحل ساده را دنبال كنيد.

1. عصا را در يك دست نگه داريد. اگر يكي از پاها ضعيف است، عصا را در دست مقابل پاي ضعيف نگه داريد.
2. عصاي چهارپايه را به اندازه يك بازو به جلو ببريد. مطمئن شويد كه هر چهار پاي عصاي چهارگانه با زمين تماس داشته باشد تا از واژگوني جلوگيري شود.
3. با پاي ضعيف جلو برويد.
4. به آرامي با دست خود روي دسته عصا فشار وارد كنيد تا به ثبات كمك كنيد. پاي ديگر خود را فقط كمي از پاي اول جلو ببريد.
5. اين چرخه را تكرار كنيد.
مطمئن شويد كه فيزيوتراپيست به شما كمك مي‌كند عصاي چهارپايه خود را تنظيم كنيد و از اشتباهات رايجي كه برخي افراد هنگام راه رفتن با عصا مرتكب مي‌شوند اجتناب كنيد.

چه زماني استفاده از عصاي چهارپايه را متوقف كنيم
همانطور كه قدرت و تعادل شما بهبود مي‌يابد، ممكن است متوجه شويد كه پياده روي آسان‌تر است. هنگامي كه اين اتفاق ميفتد، ممكن است زمان استفاده از يك عصاي ثابت باشد كه پشتيباني كمتري مي‌كند يا اصلاً از دستگاهي استفاده نكنيد. گاهي محدوديت‌هاي قدرت و تعادل دائمي است و بنابراين راه رفتن با عصاي چهارپايه ممكن است دائمي باشد.

اگر از آسيب يا بيماري رنج مي‌بريد، ممكن است ضعف يا مشكلات تعادلي داشته باشيد كه شما را از راه رفتن باز مي‌دارد. عصاي چهار پايه مي‌تواند وسيله‌اي عالي براي استفاده باشد تا اطمينان حاصل شود كه مي‌توانيد ايمن و مستقل راه برويد.

منبع: ايران بهكار

https://iranbehkar.ir/%d8%b9%d8%b5%d8%a7%db%8c-%da%86%d9%87%d8%a7%d8%b1%d9%be%d8%a7%db%8c%d9%87-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%da%a9%d9%85%da%a9-%d8%a8%d9%87-%d8%b1%d8%a7%d9%87-%d8%b1%d9%81%d8%aa%d9%86/

تنظيم يك عصا در ارتفاع مناسب براي راه رفتن
يكي از رايج‌ترين سوالاتي كه از فيزيوتراپيست ها پرسيده مي‌شود اين است كه "چقدر بايد ارتفاع عصا را تنظيم كنم؟" راه رفتن با عصاي خيلي كوتاه يا خيلي بلند مي‌تواند دشوار باشد و شما را در معرض خطر افتادن يا آسيب و جراحت قرار دهد. اطمينان از اينكه عصاي شما به درستي تنظيم شده است مي‌تواند شما را ايمن نگه دارد و راه رفتن را به يك كار آسان و ايمن تبديل كند.

استفاده از عصا
اگر در راه رفتن يا حركت كردن مشكل داريد، ممكن است به يك وسيله كمكي براي كمك در رفت و آمد ايمن نياز داشته باشيد. وسايلي مانند واكر، عصا و عصاي زير بغل براي كمك به راه رفتن بهتر و كاهش خطر افتادن در دسترس هستند.

عصاي لردي يا ثابت وسيله‌اي است كه مي‌توانيد پس از آسيب يا بيماري از آن براي بهبود توانايي راه رفتن خود استفاده كنيد. اين وسيله، پشتيباني را براي كمك به حفظ تعادل در هنگام راه رفتن فراهم مي‌كند. در حالي كه عصا مي‌تواند وسيله‌اي موثر براي كمك به شما در راه رفتن بهتر باشد، زماني كه اندازه و تنظيم مناسبي داشته باشد بهترين عملكرد را دارد.

عصاها معمولاً از چوب يا فلز ساخته مي‌شوند. اكثر عصاهاي فلزي قابل تنظيم هستند. به سادگي پيچي را كه نزديك به پايين است باز كنيد و دكمه كوچك كنار عصا را فشار دهيد. سپس مي‌توانيد قطعات فلزي عصا را بلغزانيد تا عصاي خود را كوتاه يا بلندتر كنيد. به ياد داشته باشيد كه مطمئن شويد كه دكمه فشاري به طور كامل در يك سوراخ درگير شده‌است و پس از اتمام كار، پيچ را سفت كنيد.

اگر عصاي شما چوبي است، مي‌توانيد با بريدن مقدار مناسب از قسمت پايين، آن را كوتاهتر كنيد. مراقب باشيد كه بيش از حد قطع نكنيد. شما نمي‌توانيد يك عصاي چوبي را بلندتر بسازيد. يك قانون خوب براي پيروي اين است: "دوبار اندازه گيري، يك بار برش". اما عصاي خود را چقدر بايد بلند كنيد؟

چگونه ارتفاع مناسب را براي عصا پيدا كنيم
اين مراحل را دنبال كنيد تا مطمئن شويد عصاي شما به درستي نصب و تنظيم شده‌ است. هميشه بايد با فيزيوتراپ يا ارائه دهنده مراقبت‌هاي بهداشتي خود مشورت كنيد تا مطمئن شويد كه عصاي شما براي شرايط خاص شما مناسب است.

1. در حالت ايستاده ، عصاي خود را در يك دست بگيريد و اجازه دهيد نوك عصا روي زمين قرار گيرد. به طور معمول ، شما بايد عصاي خود را در سمت مقابل آسيب ديده‌ي خود(اگر سمت راست شما آسيب ديده در سمت چپ و اگر سمت چپ شما آسيب ديده در سمت راست ) نگه داريد. به عنوان مثال، اگر در زانوي چپ درد داريد، عصا را در دست راست خود بگيريد.
2. هنگام نگه داشتن دسته عصا، عصا بايد به سطح استخوان لگن در سمت بالاي ران شما برسد.
3. هنگامي كه دسته عصا را مي‌گيريد، آرنج شما بايد تقريباً 20 درجه خم شود. مراجعه به فيزيوتراپيست ممكن است ضروري باشد تا او بتواند از يك گونيومتر براي اندازه گيري وضعيت آرنج شما استفاده كند تا مطمئن شود كه درست است.
4. يك راه جايگزين براي اندازه گيري قد عصا اين است كه با عصا در كنار خود بايستيد. وقتي بازوي شما به راحتي در كنار شما آويزان است، بالاي عصا بايد در سطح مچ دست شما باشد.
ارائه دهنده مراقبت‌هاي بهداشتي يا فيزيوتراپيست شما بايد بررسي كند كه اندازه عصاي شما به درستي باشد و هنگام راه رفتن از عصاي خود به درستي استفاده مي‌كنيد.
فيزيوتراپ شما همچنين مي‌تواند با شما همكاري كند تا راه رفتن شما را بهبود بخشد. تمرينات تقويتي لگن و پا را مي‌توان انجام داد و تمرينات تعادلي براي كمك به بهبود تعادل شما تجويز مي‌شود. فيزيوتراپ شما همچنين مي‌تواند اشتباهات رايجي كه بايد هنگام استفاده از عصا از آنها اجتناب كنيد را به شما نشان دهد.

اگر شما تنظيم و استفاده از عصا را اشتباه انجام دهيد
اندازه نادرست عصا مي‌تواند براي حركت و ايمني عملكرد كلي شما مضر باشد. اگر عصاي شما خيلي بلند باشد، در حين راه رفتن، حمايت لازم را براي شما فراهم نمي‌كند. اگر خيلي كوچك باشد، ممكن است باعث شود حالت خميده به جلو داشته باشيد. اين ممكن است باعث كمردرد شود و ممكن است نقطه ثقل بدن شما را به جلو بياورد و منجر به از دست دادن تعادل و زمين خوردن شود. بنابراين مطمئن شويد كه براي اندازه گيري صحيح عصاي خود كمي زمان بگذاريد.

سخني از ايران بهكار
اگر اين دستورالعمل‌هاي ساده را دنبال كنيد، پيدا كردن ارتفاع مناسب عصا آسان است. اگر با عصا راه مي‌رويد، با فيزيوتراپيست خود تماس بگيريد تا مطمئن شويد كه عصاي شما ارتفاع مناسبي دارد و از آن به درستي استفاده مي‌كنيد. پياده روي با عصا بايد طبيعي و آسان باشد اگر براي اطمينان از ارتفاع مناسب آن و استفاده درست از دستگاه وقت گذاشته باشيد و اگر نتوانيد اندازه عصاي خود را به درستي ارزيابي كنيد، مي‌تواند راه رفتن را دشوار كند و ممكن است شما را در معرض آسيب ناشي از زمين خوردن قرار دهد.

منبع: ايران بهكار

https://iranbehkar.ir/%d8%a2%d9%85%d9%88%d8%b2%d8%b4-%d8%aa%d9%86%d8%b8%db%8c%d9%85-%d8%a7%d8%b1%d8%aa%d9%81%d8%a7%d8%b9-%d8%b9%d8%b5%d8%a7/